그래놀라·주스·프로틴바, 건강해 보여도 칼로리가 숨는 지점과 포만감 높은 음식
건강해 보이는 다이어트 음식, 라벨·형태·조리 방식이 칼로리와 포만감을 가르는 지점 아침 식사로 가볍게 챙겨 먹는 그래놀라와 요거트, 운동 직후 섭취하는 프로틴 바, 그리고 건강을 위해 고른 생과일주스까지. 다이어트를 하는 많은 이들이 '건강식'이라는 이미지나 프레임만 믿고 선택하는 음식들이 있습니다. 하지만 몸에 좋을 것 같아 믿고 먹었던 이러한 음식들이 오히려 체중 감량을 방해하고 체중 증가를 유발하는 숨은 원인이 될 수 있습니다. 시중에 판매되는 다이어트 관련 제품이나 건강 음료 중에는 마케팅 문구 뒤에 높은 칼로리와 많은 양의 당류, 지방을 숨기고 있는 경우가 많기 때문입니다. 성공적이고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 음식에 씌워진 프레임을 벗겨내고, 실제 성분과 칼로리 메커니즘을 정확히 파악해야 합니다.…