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단백질 많이 먹으면 독? 신장 망치는 단백질 섭취의 배신과 진짜 근육 식단

"탄수화물은 다이어트의 적이고, 단백질은 많이 먹을수록 좋다." 우리가 흔히 믿고 있는 '단백질 신화' 입니다. 근육을 키우거나 살을 빼려는 분들은 밥을 줄이고 닭가슴살이나 셰이크에 집착하곤 합니다. 하지만 통계는 뜻밖의 사실을 말해줍니다. 최근 조사에 따르면, 한국인의 평균 단백질 섭취…