하루 10분 자주 움직이기·식품 형태·35세 체력 곡선, 연구가 가리킨 회복의 세 갈래
하루 10분 자주 움직이기부터 식품 형태·35세 체력 곡선까지, 최신 연구가 짚은 회복의 실마리 바쁜 현대인을 위한 건강 관리의 새로운 패러다임 퇴근 후 헬스장에 갈 시간을 따로 내기 어려워 발만 굴러본 적이 있으신가요? 혹은 다이어트를 위해 매번 먹는 음식의 칼로리 수치를 하나하나 계산하느라 스트레스를 받고 계시진 않나요? 30대에 접어들면서 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차오르고, 예전과 달리 피로가 며칠씩 씻기지 않는 경험 역시 현대인이라면 누구나 공감할 만한 일상적인 고민입니다. 시간은 부족하고 체력은 떨어져 가는데, 시중에 쏟아지는 건강 정보는 너무 복잡하게만 느껴집니다. 하지만 최신 의학·스포츠 과학 논문과 데이터는 우리에게 전혀 다른, 훨씬 파격적이면서도 실용적인 해결책을 제시하고 있습니다. 복잡하고 거창한 목표 대…