번아웃 퇴사 결정을 미뤄야 하는 뇌과학적 이유와 극복 방법
아침에 눈을 뜨자마자 회사 건물 전경이 머릿속에 스치며 숨이 턱 막히는 기분을 느껴본 적 있으신가요? 혹은 주머니 속 핸드폰의 짧은 진동 소리만 들어도 가슴이 철렁 내려앉고 답답해지지는 않나요? 이번 달까지만 하고 무조건 그만두겠다는 다짐을 하거나, 이미 사표를 던진 것은 아닌가요? 하지만 번아웃(Burnout,…
우울하고 화가 나며 마음이 무너지는 순간, 현대인들은 사람 대신 화면 속 생성형 AI 를 먼저 찾기 시작했습니다. 통계에 따르면 이미 국민의 40%가 AI에게 자신의 심리 상태를 털어놓고 상담받을 의향이 있다고 답할 만큼, AI는 단순한 기술을 넘어 새로운 마음 관리 도구로 자리 잡았습니다. 정신건강의학과 전문의들은 이러한 현상을 심리적 문턱의 붕…