15초 쇼츠를 멈출 수 없는 건 의지력 탓이 아닙니다 — 정향 반사·간헐적 강화·브레인 포그
"딱 10분만 보고 공부해야지." 혹은 "자기 전에 세 개만 더 보자." 분명 가벼운 마음으로 스마트폰을 켰지만, 정신을 차려보면 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나가 있습니다. 눈은 뻑뻑하고 머리는 멍한데, 손가락은 기계적으로 화면을 위로 올리고 있죠. 이럴 때 우리는 흔히 "난 정말 의지력이 부족한 사람인가?"라며 스스로를 탓하며 자괴감에 빠지곤 합니다. 하지만 인지과학의 관점에서 보면 이것은 여러분의 의지력 문제가 아닙니다. 당신의 잘못이 아닙니다. 수백만 년 전 험난한 자연환경에서 생존하기 위해 최적화된 우리 뇌의 구조가, 현대의 고도화된 디지털 알고리즘과 충돌하며 발생하는 '구조적 결함'에 가깝습니다. 신경과 전문의 리처드 사이토익(Richard Cyt…