1,000kcal만 먹어도 안 빠진다면? 당신의 몸을 망치는 가공식품의 3대 악재
주변 지인들을 보면 하루에 겨우 800~1,000kcal만 섭취하며 고강도 PT를 3개월 넘게 지속했음에도 체중계 바늘이 요지부동인 경우를 많이 볼 수 있습니다. 이론적으로는 살이 빠져야 마땅한 수치지만, 우리 몸의 '대사 시스템'이 내부에서부터 완전히 무너졌다면 이야기는 달라집니다.지인들의 식단을 면밀히 분석해 보면 한 가지 공통점…
주변 지인들을 보면 하루에 겨우 800~1,000kcal만 섭취하며 고강도 PT를 3개월 넘게 지속했음에도 체중계 바늘이 요지부동인 경우를 많이 볼 수 있습니다. 이론적으로는 살이 빠져야 마땅한 수치지만, 우리 몸의 '대사 시스템'이 내부에서부터 완전히 무너졌다면 이야기는 달라집니다.지인들의 식단을 면밀히 분석해 보면 한 가지 공통점…
건강검진에서 '당뇨 전단계'라는 결과를 받고 "아직 당뇨병은 아니니까 괜찮다"고 안도하셨나요? 그 안도감은 가장 위험한 착각입니다. 당뇨 전단계라는 용어가 의료 현장에서 사용되는 데에는 행정적 이유가 숨어 있습니다. 당화혈색소가 기준 수치에 미달하는 상태에서 약을 처방하면 의료보험 체계상 병원에 '약제비 삭감' 불이익이 생기기 때문입니다. 건강해서 약을 안 주는 것이 아닙니다. 약을 늘릴…
밤에 다리에 쥐가 자주 나거나, 입이 자주 마르고, 화장실 횟수가 늘었다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 2030 젊은 층의 당뇨 환자 수가 10년 만에 80% 가까이 폭증했습니다. 2014년 87,273명에서 2024년 156,942명으로, 전체 평균 증가율을 훨씬 웃도는 속도입니다. 밤늦게까지 스마트폰을 놓지 못하는 보복성 수면 미루기는 코르티솔·노르에피네프린 분비를 촉진해 혈당을 끌어올립니다. 마라탕·탕후루처럼 식이섬유 없는…