건강을 위해 시작한 운동이 오히려 몸을 망가뜨리는 독이 되고 있다면 어떨까요? 우리는 흔히 보디빌더나 마라톤 선수처럼 강도 높은 훈련을 소화하는 이들이 누구보다 건강할 것이라 믿습니다. 하지만 임상 현장에서 목격되는 이 모순된 현상의 이면에는 생화학적 자원 고갈 이라는 명확한 기전이 존재합니다. 운동을 거르지 않음에도 불구하고 원인 모를 피부 트러블이나 잦은 감기, 혹은 복부 팽만감과 설사, 심지어 극심한 변비에 시달리고 있…
매일 즐기는 커피가 우리 몸속 미생물에 어떤 영향을 미칠까? 최근 연구 결과, 커피 섭취가 장내 유익균 중 특히 로소니박터를 증가시켜 건강에 긍정적인 효과를 가져온다는 사실이 밝혀졌다. 본 포스트에서는 커피와 장내 미생물의 상관관계, 그리고 커피 섭취를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에 대해 자세히 알아본다. 커피와 장내 유익균인 로소니박터 커피와 장내 유익균인 로소니박터 최근 하버드의대 연구팀이 커피에 대한 흥미로운 연구를 발…
사과는 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 과일이지만, 그 건강 효과는 생각보다 뛰어나다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 사과는 면역력 강화, 장 건강 개선, 대장암 예방 등 다양한 효능을 자랑하는데, 특히, 어떻게 섭취하느냐에 따라 그 효과를 극대화할 수 있다. 묵은 사과를 이용해 건강한 음식을 만들어 보자 사과·생강차와 사과 · 견과류 프라이로 건강 챙기기 사과는 비타민 C가 풍부해 괴혈병 예방, 항산화 작용, 피부노화 방지, …
