아침을 거르고 점심을 먹으며 "오늘도 간헐적 단식 성공했어"라고 스스로 위안 삼고 계신가요?안타깝게도 당신이 하고 있는 것은 과학적인 단식이 아니라 그저 불규칙한 '아침 결식' 에 불과할 수 있습니다. 간헐적 단식의 진정한 목적은 단순히 체중을 줄이거나 칼로리를 덜 섭취하는 것이 아닙니다.2016년 노벨 생리의학상을…
비싼 영양제나 시술 없이 오직 마트에서 구할 수 있는 식재료만으로 노화 시계를 늦출 수 있을까요? 노화는 유전이 아닌 매일 반복되는 식습관에 그 열쇠가 있습니다. 본 포스트에서는 뇌와 혈관을 지키는 '착한 식품' 5가지와 우리 몸을 늙게 만드는 의외의 '주의 식품' 5가지를 소개하고, 누구나 당장 실천할 수 있는 핵심 습관 6가지를 제시합니다. 노화를 늦추는 기적의 식습관을 소개합니다 노화의 열…
