16시간 단식은 가짜? 2.5년 회춘하는 오토파지와 5일 FMD 식단 가이드
아침을 거르고 점심을 먹으며 "오늘도 간헐적 단식 성공했어"라고 스스로 위안 삼고 계신가요?안타깝게도 당신이 하고 있는 것은 과학적인 단식이 아니라 그저 불규칙한 '아침 결식' 에 불과할 수 있습니다. 간헐적 단식의 진정한 목적은 단순히 체중을 줄이거나 칼로리를 덜 섭취하는 것이 아닙니다.2016년 노벨 생리의학상을…
대사 증후군은 복부 비만, 혈압 상승, 혈당 상승, 지질 이상 등 여러 대사적 위험 요인들이 한 사람에게 동반되는 포괄적인 상태를 의미한다. '인슐린 저항성 증후군' 또는 'Syndrome X'로도 불리는 이 질환은 국내 성인의 약 30%가 진단 기준을 충족할 만큼 매우 흔하며, 심혈관 질환 및 제2형 당뇨병 발생 위험을 증가시키는 핵심적인 선행 요인 이다. 복부 비만 외에는 뚜렷한 증상이 없어 흔히 &…