밤 11시, 잠옷 위에 패딩을 입고 밖으로 나가는 당신에게 늦은 밤, 잠자리에 들기 전 스마트워치를 확인했다가 9,200보라는 숫자를 보고 한숨을 쉰 적이 있으신가요? 목표인 1만 보까지 딱 800보가 모자라 잠옷 위에 패딩만 대충 걸쳐 입고 아파트 단지나 동네 골목길을 서성였던 경험, 건강을 챙기는 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 그런데 과연 우리는 진짜 건강해지기 위해 걷는 것일까요, 아니면 그저 스마트폰…
나이가 들며 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 막연한 공포가 있습니다. 바로 인지 능력 저하 와 치매 입니다. 우리 존재의 고요한 사령탑인 뇌가 서서히 기능을 잃어가는 것만큼 두려운 일은 없을 것입니다. 그런데 우리가 그저 피로 해소용으로만 여기던 비타민 C 가 사실은 이 사령탑의 물리적 크기를 유지하는 핵심 열쇠라는 사실이 밝혀졌습니다. 최근 일본 히로사키 대학의 연구는 「비타민 C가 부족하면 뇌가 쪼그라들 수 있다」 는 경고…
무는 한국인이 사랑하는 대표적인 채소 중 하나로, 다양한 영양소를 함유해 건강 유지에 탁월한 효과를 발휘한다. 특히 소화 촉진, 면역력 강화, 암과 치매 예방까지 도울 수 있는 놀라운 효능을 자랑한다. 본 포스트에서는 무의 주요 효능과 함께 건강을 극대화할 수 있는 다양한 섭취 방법을 소개한다. 무의 효능은 엄청나다 (이미지 출처- sugarfit) 위 건강은 물론, 암과 치매 예방에 좋은 무 섭취 방법 ① 무의 엄청나게 다양한 …
